Dieper slapen

EEN HEERLIJKE NACHTRUST.

Is het niet heerlijk om elke nacht zalig en zoet te dromen en 's morgens uitgerust en fris wakker te worden? Zoals u misschien toch al weet, begint uw dag frisser, alerter en uitgerust als u 's nachts diep hebt geslapen.

WAT IS DIEPE SLAAP?

Diepe slaap treedt op in de laatste fase van de niet-REM-slaap. U slaapt diep wanneer uw lichaam en hersengolven vertragen. Als u voldoende diepe slaap krijgt, voelt u zich uitgerust wanneer u ochtends wakker wordt. Wanneer u 7 tot 9 uur slaapt, heeft u meestal 60 tot 120 minuten diepe slaap.

Neem Recover-Me voor het slapen gaan!

Deze speciale formule is zodanig ontwikkeld dat wanneer u het voor het slapen gaan inneemt de productie van stikstofmonoxide in het brein wordt geoptimaliseerd. De invloed daarvan op het voorste gedeelte van het brein zorgt ervoor dat we sneller in slaap vallen en dieper slapen.

Recover-Me verbetert het slaappatroon door het stikstofmonoxidegehalte in de hersenen te verhogen. Dit heeft het tegenovergestelde effect van cafeïne: het lichaam wordt sneller in slaap gebracht. U slaapt ook dieper.

Door Recover-Me voor de nacht in te nemen bevordert het niet alleen het Anti-Aging-effect maar ondersteunt het ook de cognitieve vaardigheid en het geheugen.

Wetenschappelijk rapport over noodzaak stikstofmonoxide in het voorste gedeelte van het brein om in slaap te komen.

Voor rapport klik hier.

**Waarom is diepe slaap zo belangrijk?**

Dit gebeurt er tijdens diepe slaap:

**Herinneringen worden geconsolideerd**. Diepe slaap helpt de hersenen om nieuwe herinneringen aan te maken en op te slaan en verbetert de mogelijkheid om informatie te verzamelen en op te roepen.

**Nieuwe vaardigheden,** kennis en emoties worden verwerkt.

Er vind **fysiek herstel** plaats.

Diepe slaap speelt een belangrijke rol bij het **uit- balanceren van de hormonen.** Tijdens deze fase scheidt de hypofyse belangrijke hormonen af, zoals groeihormoon, die weefsels in het lichaam helpen te groeien en cellen te regenereren.

Bloedsuikerspiegel en metabolisme worden gebalanceerd.

Activeren van het immuunsysteem.

**Realiseer u goed wat er gebeurt als u een gebrek heeft aan diepe slaap!**

Als u niet genoeg diepe slaap krijgt, zullen alle bovenstaande voordelen niet voldoende plaatsvinden, wat op lange termijn ernstige gevolgen kan hebben voor uw gezondheid.

Er lijkt niet zoiets te bestaan als te veel diepe slaap. Wetenschappers zijn het erover eens dat slaap essentieel is voor de gezondheid en hoewel REM-slaap belangrijk is, **is diepe slaap het belangrijkst** om u uitgerust en gezond te voelen. De gemiddelde gezonde volwassene krijgt ongeveer 1 tot 2 uur diepe slaap per 8 uur nachtrust.

Hoe verbetert Recover-Me mijn diepe slaap?

Door 's nachts Recover-Me in te nemen, bevordert het niet alleen het anti-aging effect, maar ondersteunt het ook het cognitieve vermogen en geheugen.

Een ander belangrijk ingrediënt in Recover-Me is L-glutamine.

Adequate niveaus van L-glutamine bevorderen:

een goede gezondheid,
optimalisatie van het slaapcyclus gedrag,
een rustige geest,
en verminderde onrust,
de functie van L-glutamine is ook gerelateerd aan de darmgezondheid,
weefselgenezing,
hersenen- en spierfuncties,
en reguleert de eetlust.

De multifunctionele rol van L-glutamine maakt het een van de belangrijkste en meest voorkomende verbindingen in het lichaam. Goede supplementen voor diepe slaap moeten altijd L-glutamine bevatten.

Slaap is uw super-power bekijk deze Ted talk

Slaap is uw 'life-support system'en Moeder Natuur's beste poging tot onsterfelijkheid, zegt slaapwetenschapper Matt Walker.

In deze diepgaande duik in de wetenschap van de slaap deelt Walker de wonderbaarlijke goede dingen die gebeuren als u slaapt -- en de alarmerende slechte dingen die gebeuren als u dat niet doet, voor zowel uw hersenen als uw lichaam.

Kom meer te weten over de invloed van slaap op uw leren, geheugen, immuunsysteem en zelfs uw genetische code -- evenals een aantal nuttige tips om een dutje te doen.

H. Derksen

Het valt me op dat sinds ik Recover-Me gebruik ik dieper slaap en uitgerust wakker wordt.

K. Eijsden

Ik heb altijd goed kunnen slapen, maar sinds ik Recover-Me gebruik merk ik dat ik dieper wegzink als ik slaap. Ik wordt uitgerust en fris wakker.

Toine Huisjes

Ik neem Recover-Me een half uur voor het slapen gaan en voel me meer relaxed. Heb ook het idee dat ik mijn bloed voel tintelen. Heb sindsdien meer energie gekregen.

Renate Maas

Ik heb levendiger dromen en slaap makkelijker in. Ik blijf het zeker iedere avond gebruiken!

Nog meer tips voor een diepe slaap!

Zorg dat uw slaapkamer koel (ongeveer15 graden Celsius) is.

Zorg dat uw slaapkamer zo donker mogelijk is. Zelfs een heel geringe hoeveelheid licht stimuleert de hersenen en houdt ons wakker. Donkere gordijnen of een oog-slaapmasker kan uitkomst bieden.

Zorg voor voldoende frisse lucht. Ontlucht uw slaapkamer gedurende de dag. Ideaal is als u 's nachts de ramen open heeft. Door de frisse lucht zult u dieper slapen.

Probeer de slaapkamer zo geluiddicht mogelijk te maken. Geluiden verstoren de nachtrust. Oordopjes kunnen een uitkomst bieden.

Als u 's avonds Recover-Me inneemt voordat u naar bed gaat, verbetert dit het slaappatroon door het niveau van stikstofmonoxide in het bloed te verhogen.

Dit heeft een tegenovergesteld effect van cafeïne: het lichaam wordt sneller in slaap gebracht, u slaapt dieper. Door 's nachts Recover-Me in te nemen, bevordert het niet alleen het anti-aging effect, maar ondersteunt het ook het cognitieve vermogen en geheugen.

Vermijd werk op computer en telefoon twee uur voor het slapen gaan. Het licht dat wordt afgegeven van deze apparaten laten uw hersenen ‘denken’ dat het overdag is zodat u minder goed in slaap komt.

Neem een kopje thee en relax na het sporten, zodat het lichaam weer tot rust kan komen.

Overweeg om later op de dag cafeïne en alcohol te beperken. Om relaxed de nacht in te gaan moet u overdag beginnen rekening te houden met een aantal zaken. Het omvat vroeg sporten, het beperken van cafeïne - koffie, thee en frisdrank - na de lunch, het vermijden van voedsel dat uw maag kan verstoren en misschien het happy hour overslaan, omdat alcohol te laat op de dag de slaapkwaliteit kan verminderen.

Muziek kan ons kalmeren

Zet voor het slapen gaan uw favoriete muziek aan. Hoewel van klassieke muziek is aangetoond dat het de bloeddruk verlaagt en stress vermindert, helpt alle muziek die u leuk vindt u te kalmeren en uw humeur te verbeteren.

Wandel

Wandel minimaal een kwartiertje buiten voor het slapen gaan. De frisse lucht doet wonderen om in een lekkere diepe slaap te komen.

Stel uzelf 's morgens bloot aan natuurlijk licht (buitenshuis, indien mogelijk!). Door overdag voldoende natuurlijk licht te krijgen, houdt uw lichaamsklok ook een gezonde slaap-waakcyclus.

Lees een boek

voordat u het licht uit doet. Het verzet de gedachten zodat u sneller in slaap komt. Lezen is een geweldige manier om te ontspannen.

Zelfs slechts zes minuten lezen en te worden meegenomen in een verhaal kan stress verminderen met 68%, volgens onderzoek van de Universiteit van Sussex.

De cognitieve neuropsycholoog die de test uitvoerde, Dr. David Lewis, beschreef verdwalen in een goed boek als "de ultieme ontspanning, " je kunt ontsnappen aan de zorgen en stress van de dagelijkse wereld".

In het beste geval is het een echt boek, geen e-Reader, iPad of andere apparaten met achtergrondverlichting.

Wij wensen u een goede nachtrust toe!

Door Recover-Me 's avonds voor het slapengaan in te nemen zult u dieper in slaap gebracht worden en verbetert het slaappatroon.
De focus van Recover-Me is om het L-Arginine niveaus in het lichaam en de hersenen te verhogen,
zodat de productie van stikstofoxide en de groeihormoonspiegels worden verhoogd tijdens de slaap.

Tips om beter te slapen

De neurotransmitter stikstofmonoxide beïnvloedt de kwaliteit en de duur van onze slaap.
Deze gasvormige molecule zet aan tot het vrijgeven van adenosine. Wanneer het niveau van adenosine in onze hersenen hoog is neemt de slaapdruk toe!

Uitgerust wakker worden

Zoals gezegd; het endotheel heeft L-Arginine nodig om het stikstofmonoxide te produceren.
Na de leeftijd van 23 jaar produceert en absorbeert het lichaam L-Arginine nog nauwelijks.
Als u alleen een supplement van L-Arginine gebruikt, zal uw lichaam het niet voldoende absorberen.
Recover-Me is een unieke formule van aminozuren in de juiste verhouding gecombineerd met een unieke drager, die de productie van stikstofmonoxide in het lichaam optimaliseert.

Nu bestellen